¿Alguna vez has sentido que la vida se te hace bola? Es muy probable que en algún momento te hayas sentido superada/o por una situación en la que no sabes cómo avanzar. Estás saturada/o y, en definitiva, te bloqueas. Para ello, me gusta recurrir a lo que yo llamo la rutina de reinicio, de lo cual te hablaré en este artículo.
¿Qué es una rutina de reinicio?
Una rutina de reinicio es un conjunto de actividades o tareas que realizas con el fin de renovar tu energía y motivación, para volver a estar en equilibrio y en sintonía con tu rutina diaria y, así, poner orden en tu vida. Cada rutina de reinicio es única. Por ello, es importante que en la tuya incluyas actividades que te aporten paz y que tengan sentido para ti.
Pasos para crear tu rutina:
- Haz detox: reflexiona acerca de las cosas que haces y piensa en si te gustaría que algo cambiara para poder sobrellevar todo mejor. Pueden ser desde hábitos hasta compromisos que no vibran contigo ahora mismo. Da prioridad a aquello que más resuene dentro de ti.
- Define tu rutina: elige el tiempo que necesitas (horas, días…) y las actividades que te gustaría hacer durante ese período. En el siguiente punto te dejo algunos ejemplos.
- Pasa a la acción: disfruta de tu rutina de reinicio y vuelve a tus actividades del día a día. Con ayuda del detox del primer paso, empieza a implementar esos cambios que quieres ver en tu vida.
Ideas de actividades para tu rutina de reinicio:
- Baño relajante con sales aromáticas.
- Limpieza de armario.
- Cocinar tu plato favorito.
- Pasear con tus mascotas.
- Leer un libro que te guste.
- Hacer jardinería.
- Hacer ejercicio físico.
- Ordenar tu espacio de trabajo/estudio.
- Organizar tus archivos digitales.
- Hacer la siesta.
- Escribir un diario.
- Meditar (en silencio o con guía).
- Ver álbumes familiares.
- Pintar un cuadro.
- Tomar un té o un café.
- Ir de excursión a la playa/montaña.
Recuerda: lo importante es que descanses y te dediques un tiempo para volver con las pilas cargadas. Haz las actividades desde la calma y no desde la urgencia, porque ni llegas tarde, ni esto es una carrera ni el mundo se acaba (al menos no de momento).
¡Disfruta de tu descanso!
